Fitness: fatevi avanti, Big Men!

[abc]

Demotivante!

[youtube][/youtube]

[The Rookie]

"Because somewhere out there, a girl is warming up with your max"

[Ian92]

Salve ragazzi, volevo postarvi un mio video direttamente da youtube qua sul forum esattamente come ha fatto l'utenete abc ma nn sono in grado. Dovrei cliccare il tasto "youtube" e poi inserire l'URL?

[abc]

esatto, ma sostituisci dall'url https con http . In pratica devi cancellare la "s"

[Ian92]

http://www.youtube.com/watch?v=2b0uMesWwMM

Niente, ho messo il link LOL. Cmq visto che un pò di tempo fa ho parlato su queste pagine dei miei massimali, questo sono io alle prese con lo squat nel mio garage
Sto provando ad inserire la variante dello squat con pausa perchè aiutano davvero a sviluppare la forza esplosiva, consiglio anche a voi di provarli

[Sting94]

Secondo voi qual'è il muscolo più difficile da allenare??
Il mio gastrocnemio parla da solo

[Nreeko]

http://www.youtube.com/watch?v=2b0uMesWwMM

Niente, ho messo il link LOL. Cmq visto che un pò di tempo fa ho parlato su queste pagine dei miei massimali, questo sono io alle prese con lo squat nel mio garage
Sto provando ad inserire la variante dello squat con pausa perchè aiutano davvero a sviluppare la forza esplosiva, consiglio anche a voi di provarli

Occhio che è alto.

[The Rookie]

Secondo voi qual'è il muscolo più difficile da allenare??
Il mio gastrocnemio parla da solo

Beh, sei in buona compagnia.

Tra i miei mille dubbi, mi lasciano perplesso i deltoidi posteriori.

[12lefthook]

http://www.youtube.com/watch?v=2b0uMesWwMM

Niente, ho messo il link LOL. Cmq visto che un pò di tempo fa ho parlato su queste pagine dei miei massimali, questo sono io alle prese con lo squat nel mio garage
Sto provando ad inserire la variante dello squat con pausa perchè aiutano davvero a sviluppare la forza esplosiva, consiglio anche a voi di provarli

è chiaramente uno squat completo dal punto di vista del PL, ma a me insegnano a farlo arrivare ancora più in basso, così:



o così per intenderci (dato che era nei video relativi al tuo):

[youtube][/youtube]

PS per postare video di youtube devi togliere la s da https

[12lefthook]

comunque partecipare a questo topic mi fa tristezza, mi sono lesionato (spero solo lesionato) il capo lungo omerale e ne avrò per un po'

[Nreeko]

è chiaramente uno squat completo dal punto di vista del PL

Nel PL bisogna scendere sotto il parallelo altrimenti la prova è nulla, nel video è sopra.

Lo squat ass to grass invece di solito è quello olimpico ma lì scendono così tanto per altri motivi.

[Ian92]

Secondo voi qual'è il muscolo più difficile da allenare??
Il mio gastrocnemio parla da solo

Il polpaccio è uno dei più difficili da far crescere se nn si è predisposti geneticamente, questo senza ombra di dubbio.

[Ian92]

è chiaramente uno squat completo dal punto di vista del PL, ma a me insegnano a farlo arrivare ancora più in basso, così:



o così per intenderci (dato che era nei video relativi al tuo):

[youtube][/youtube]

PS per postare video di youtube devi togliere la s da https

In realtà credo abbia ragione Nreeko, nel senso che in competizione ho i miei dubbi che sarebbe stata dichiarata prova valida, dopo 2 secondi che ero in pausa mi sono accorto che era troppo in alto e sono sceso fino al parallelo, ma in competizione sarei dovuto scendere ancora di 2/3 cm.

Come obiettivo ideale avrei i 200kg paralleli per fine anno e sarebbe per me un miracolo, vediamo.

p.s: la prossima volta ne posterò uno ATG con pausa come quelli dei video che hai postato

[lando]

nettamente sopra il parallelo, non sarebbe valido.
occhio perché è anche un po' sculato, forse anche a causa della posizione alta del bilanciere.

altra cosa, invece che puntare al peso parallelo, sarebbe meglio cercarli sotto al parallelo. è molto più sicuro, perché è da quando scendi oltre il parallelo che attivi maggiormente i femorali (e i glutei) per uscire dalla buca, e compensano le forze di taglio sulle ginocchia.

[Riccazz000]

Se continuate a parlare di polpacci mi cancello dal forum